不同血型人的健康策略

于文娟

2018-05-16期06版

A型血的人,身体比较灵巧,忍耐能力很强,所以平时不会经常受到疾病困扰,亚健康几率比较低。他们的健康劣势在于:血液黏稠度在各种血型中,最容易升高,健康隐患为脑梗塞;血小板黏附率明显高出正常对照组,健康隐患为偏头痛;末梢血管调节功能差,对冷刺激比较敏感,健康隐患为冻疮;消化系统功能不强,胃酸含量低,比较缺少消化酶,健康隐患为消化系统疾病。

健康策略:1.提高免疫力。A型血人的免疫力相对于其他血型的人来说比较弱。尤其在秋冬季,提高免疫力对于A型血人的健康至关重要。2.注意保暖。一般来说,在环境气温低于10℃时,末梢小血管才开始收缩,而A型血的人在气温12℃时,末梢小血管就开始收缩,所以进入冬季应注意保暖。3.多吃素食。A型血的人对植物性食物的代谢能力高,而对于动物性食物代谢就比较慢,所以多吃素食,减少肉食的摄入量,才能真正地增强免疫系统功能。

B型血的人,具有强大的消化功能和适应能力,各种有益的营养物质差不多都能消化和吸收,无论是食用动物性食物,还是植物性食物,新陈代谢的速度都很快,效率也很高。他们的健康劣势在于:长期处在压力中,健康最容易亮起红灯,易患慢性疲劳综合征;对流行性感冒病毒防卫能力最差;消化道容易受到细菌感染,引起腹泻、痢疾;新陈代谢受到食物中凝集素蛋白质的影响,易导致肥胖。

健康策略:1.中草药对B型血的人尤为重要。其中以甘草为最佳,可增强自身免疫系统的功能,有抗病毒的作用,比如甘草酸枣饮。2.多吃羊肉。B型血的人一般都能很好地消化吸收动物蛋白质。羊肉对B型血的人是非常有好处的,它可以增强免疫系统功能。同时还要适当补充含镁的食物,比如松子、榛子、龙眼等,以增强免疫系统功能。

O型血的人,具有很强的自身免疫功能和抵抗力,能够很好地保护身体不受各种疾病和病毒的侵袭。一项调查结果显示,虽然在日常生活中O型血的人“小病不断”,但是在各种血型中,其平均寿命明显较长。他们的健康劣势在于:血液比较稀,不利于血液的凝固;甲状腺功能不稳定;胰岛素含量较其他血型来讲偏低,易患糖尿病;体内的胃酸含量较高,易患胃酸;肾上腺素含量高,在高压状态下健康令人堪忧,容易出现亚健康。

健康策略:1.多吃瘦肉。O型血的人吸收能力很强,特别是高蛋白食物,比如肉类食物,其养分能在体内得到最好的吸收。但需要注意的是,肉类食物一定以瘦肉为主,少吃肥肉,以防止发胖。2.保持睡眠规律。O型血的人属于“养精蓄锐”型,所以睡眠规律对于他们来说非常重要,这样可以有效地降低亚健康的几率。

AB型血的人,是地球上最晚出现的血型,适应能力很强。它同时含有A型和B型两种抗原,在某种程度上讲,拥有A型血和B型血的双重优点。他们的健康劣势在于:胃酸的含量比较低,影响对营养物质的消化吸收,易消化不良;外界环境中的细菌易随吸气进入呼吸道及肺部,易患呼吸系统疾病;胆固醇含量相对较高,血脂也容易升高,易导致心脏病;对植物性食物代谢较好,对动物性食物代谢较差,容易形成脂肪堆积,引发肥胖。

健康策略:1.控制体重。降低体内胆固醇、减重是很多AB型血的人所要面临的问题。2.远离烟酒:在平日的生活中,烟、酒对于呼吸道的刺激,在AB型血的人中危害最大,所以要严格控制。3.不宜吃过敏性食物。在所有血型中,AB型血的人患过敏性哮喘的比例最高,所以一切过敏性食物都要谨慎食用,比如鱼、虾、巧克力、羊肉等。

(首都医科大学附属北京世纪坛医院检验师于文娟)