贝时璋的“长寿经”

姚秦川

2018-10-11期11版

贝时璋是中国经胞学的创始人,107岁时无疾而终。有趣的是,贝时璋在世时,身边的许多人曾向这位百岁老人请教过长寿“秘诀”。由于前来“取经”的人太多,贝时璋便将自己的一些生活经验和饮食习惯,整理好后让家人打印出来,赠送给那些有需求的人。

对于自己写的“秘诀”,贝时璋总是开玩笑地说,其实所谓“秘诀”并不神秘,里面的内容只是自己的经验之谈。再说,每个人的生活习性和饮食习惯各不相同,大家切不可“照本宣科”,能找到适合自己的生活方式最好。

在“秘诀”中,贝时璋首先表示:想要健康长寿,首先要有合理的饮食规律,切不可挑食贪食;每日三餐荤素搭配,同时要求食物中具有一定的营养和热量,并保证每天能摄入足够的蛋白质和碳水化合物。贝时璋认为,这一条看似简单,但要坚持下来却有些困难。

接下来,贝时璋在“秘诀”中特意提到,自己每天都会坚持吃B族复合维生素和维生素C。贝时璋认为,根据自己的细胞重建理论,维持好细胞解体和细胞重建的平衡,是对抗肿瘤和心血管疾病,以及维持和提高脑功能的最重要环节。贝时璋在这一条的最后幽默地提醒大家,这两种维生素的价钱都不贵,就算每天吃也不会把“老本”吃光。

在那份“秘诀”最后,老人忽然笔锋一转写道:“其实这些所谓的长寿‘秘诀’,除了‘仅供参考’外,更多的只是想博大家一乐而已。众所周知,想要健康长寿的关键所在,并不是靠‘秘诀’来指导的,更重要的还是必须保持一种乐观积极的生活态度,遇事不烦扰,看淡名和利,只要做到这些,相信每个人都能健康快乐地度过一生。”