子宫肌瘤是育龄期女性常见的妇科肿瘤，据统计，每5个女性中就可能有1个患有子宫肌瘤。不过，大多数情况下肌瘤能和大家相安无事，不会引起不舒服，也不需要治疗。那么，子宫肌瘤患者在饮食上有什么“禁忌”？网传的豆浆、豆腐、鸡肉，真的是“洪水猛兽”？诸如此类含有雌激素的食物，真的会把肌瘤给“养”大？

不知从何时起，“鸡在生长过程中会注射大量激素”的谣言便甚嚣尘上，其实，给鸡用激素非常容易导致死亡，且成本很高。鸡的生长速度快主要在于品种，是多年遗传选育的结果，完全没必要额外用激素催熟。所以，子宫肌瘤患者，鸡肉可以正常吃。

豆制品中的雌激素多是指大豆异黄酮，这种物质属于植物类激素，和我们体内的激素有所不同。事实上，大豆异黄酮并不能像雌激素一样直接作用于子宫肌瘤，相反，大豆异黄酮具有雌激素的双向调节作用，可以帮助稳定雌激素的平衡。另外，大豆异黄酮的活性并不高，大概只有人体雌激素的万分之一，所以日常食用一些豆制品并不用担心。

很多人觉得海鲜属于“发物”，吃多了会刺激肌瘤的生长。实际上，海鲜中含有丰富的优质蛋白和微量元素，能够提高身体的免疫力，增强抗病的能力，是一种营养丰富的食材，一般对海鲜不过敏，是可以吃的。

天然蜂蜜中的雌激素含量非常低，几乎可以忽略不计，并不会促使肌瘤生长。但是我们食用蜂蜜也要适量，因为它含有丰富的糖，吃多了容易导致肥胖，而肥胖是导致内分泌紊乱的重要因素，内分泌出现紊乱容易刺激子宫肌瘤的生长。

其实，这些才是真正的饮食禁忌——

女性保健品。一些女性朋友为了延缓衰老，自行服用一些保健品，殊不知，很多保健品为了达到所谓的效果，大量添加雌激素，盲目地长期补充，很容易导致内分泌系统紊乱，雌激素水平大幅升高。需要提示的是，雌激素也不是洪水猛兽，对于雌激素缺乏的人群（如绝经后的女性），医生会针对性地建议补充雌激素，来达到预防骨质疏松、降低心血管疾病风险、缓解更年期综合征的目的。因此，女性朋友遇到健康疑问，应咨询专科医生，遵医嘱治疗，以达到最好的效果。

高脂、高糖食物。长期大量食用高脂肪、高糖分的食物，虽然不会直接补充雌激素，但身体会累积大量的脂肪，过度肥胖同样会影响体内雌激素水平。

对于子宫肌瘤患者而言，重要的是保证各类营养物质均有摄入而不过量，这样身体才能处于一个较为稳定的状态，另外要注意定期随访，在医生的指导下合理地监控子宫肌瘤的发展。

（上海交通大学医学院附属瑞金医院主治医师 许啸声）