第10版:休闲周刊

桨板:在城市里“花式”玩水

《 人民政协报 》 ( 2022年08月19日   第 10 版)

本报记者 刘圆圆

入夏以来,全国各地的公开水域上多了一群“乘风破浪”的人。他们站在一块长3米左右的五彩板子,单桨划水,姿态潇洒,悠然自得……时尚的桨板运动在这个夏天迅速走红。

城市中的亮丽风景

在北京,桨板爱好者的出现绝对为这座古城增添色彩——不知不觉中,东部亮马河、朝阳公园等新潮人士青睐的休闲场地,西部美丽古老的昆玉河上,都涌现出他们灵动而靓丽的身影。

傍晚的昆玉河畔,体验过3次桨板的祥子坦言,他已经深深地爱上了这项运动。

“我是从上个月开始玩桨板的,这项运动不仅解暑,还很带感。但真正想感受桨板的乐趣,也并非看起来那么简单。”祥子告诉记者,想要玩好桨板,对平衡感还是有一定要求的,但在划桨和走板时,不经意掉入水中的感觉是很爽的。

“今天是我第一次上板,感觉站立划板的门槛确实不高,很快就能自如前行了。”阿娜初体验后表示。

像祥子、阿娜这样在今年夏天刚刚接触桨板的人很多,但实际上,这项偏小众的运动,在国内部分地域,已经盛行一段时间了。

“70后”的洪宝恩可谓国内最早一批玩桨板的资深玩家。“2015年初,我在北京的ISPO户外展上,第一次了解到桨板运动。”洪宝恩说,他之前一直热衷户外运动,经常参加铁人三项或皮划艇等运动,因此对水上运动比较关注。“玩皮划艇都是坐在船里双桨划水,而这个桨板是站在板子上单桨划。当时觉得很新奇,想象自己能不能站在板子上前行。”

那次逛展后,洪宝恩就对桨板种了草。后来他经朋友介绍,花费5000多元,买到了自己的第一块板。“那是一块入门级的全能板,当时这类器材太少了,价格也贵很多。现在,同品质同功能的全能板2000元就能搞定。”洪宝恩说,记得自己拿到第一块板后,就迫不及待地冲到什刹海,摸索着充气、安装配件,然后就跳上板瞎划起来。“直到一两年以后,我才跟圈内为数不多的板友相互交流,慢慢掌握了更正确的划桨姿势,速度也提升上来了。”

每次划板,洪宝恩总被人询问,“这是什么运动?”“难不难学?”于是,他成立了乐享山水桨板俱乐部,自己玩的同时,也向更多人推广这项城市休闲运动。

“把桨板玩熟练,是可以达到全身运动的效果的。”洪宝恩介绍,桨板初学者尽管可以站立划桨,但由于担心落水,会把浑身的注意力和力量集中在腿部,肢体的运动不够全面。

“等到技术娴熟了,就会挺拔背部,翘起臀部,每划一下,基本上全身的肌肉都在用力,划完之后,全身都可以感受到运动舒展后的放松与释然。”

“桨板+”让快乐更多元

桨板到底有多火?仅在小红书平台上搜索“桨板”,记者就刷到4万多条分享桨板的笔记。即使在水资源不够丰富的北方城市,也有众多桨板爱好者,在朋友圈晒出自己划行的照片。

“今年明显感觉参与桨板运动的人多了起来,有时周末的活动,能有五六十人参加,差不多是去年的3到4倍。”洪宝恩说,除了技术门槛低、价格相对低廉等因素,桨板这种新兴的城市户外运动,更顺应了人们对身心健康、亲近自然的诉求。

“桨板分为硬板和充气板两种。目前,人们普遍购买使用的是充气板,它放气折叠后跟登机手提箱差不多,非常便于携带。”洪宝恩说,一块普通的休闲板,加上划桨、救生衣、充气泵等相应护具,配齐一套的价格,从千元左右到三四千元不等。

由于入门门槛低、适合全家参与、亲近大自然,桨板几乎符合现代都市人群对体育运动的大部分期待。

在洪宝恩的俱乐部里,上到60多岁的叔叔阿姨、下到六七岁的小孩都有前来参与这项运动。“桨板可以一个人划,也可以两个人划;可以站着划,也可以跪着、坐着、趴着划;还可以倒立。总之,进行各种你能想象到或想象不到的身体功能训练。”

不仅如此,在洪宝恩看来,桨板还是“可盐可甜”。他解释道:“‘可盐’在于它有竞技感和竞速感,当你划着桨板穿过一些渺无人烟的水域,会有成功挑战的快感;而‘可甜’在于你也可以在桨板上面休闲地躺着,摆各种pose,享受那份惬意。”

正是因为桨板的包容性高,好入门、易上手,所以吸引到不同领域的多元化爱好者,也碰撞出更多想象的火花。现在越来越多“桨板+”运动的出现,更彰显了其独特的包容性——可以兼容冲浪、潜水等水上运动,也可以和陆上的瑜伽、飞盘等运动对接。“其实,我们可以把桨板想象成一个载体,或者说是桥梁,它可以完美连接不同领域的运动。”洪宝恩说。

既要酷炫也要安全

“这两年桨板运动时尚、炫酷,初学者容易上手,玩法又多样,同时也兼具一定的社交属性,从而受到都市年轻人的追捧。”北京体育大学户外运动研究中心主任孙海滨说,在桨板运动中,板身倾覆、落水的情况常常出现,因此,岸边坚硬物碰撞,水位过浅仍强行划板以及任何理由不穿救生衣的行为都是不可取的。“划桨板必须规范穿戴救生衣,并且不能使用充气救生衣。”

据最新发布的《全国冲浪(桨板)项目专业技能培训管理办法(试行)》(以下简称《管理办法》)中指出,开展桨板项目时,建议静水、海洋环境浪涌不超过0.2米,河流环境流速不超过0.3米/秒,跪姿划行区域的水深不少于0.5米,站姿划行区域的水深不少于1.2米,避免摔落水中发生意外。此外,要远离激流险滩,划行水域如有固定航道或船只码头,应至少保持50米距离。如果是第一次去的陌生水域,应该结伴而行。遇到暴雨、闪电、打雷等天气,应立即上岸。

“桨板虽然容易上手,但熟练掌握技术也并非易事,到达一个较高水平需要长期系统训练。”孙海滨呼吁桨板爱好者不要盲从,特别是初学者不要盲目自信,前往未知水域,即便有一定技术水平的爱好者,也要避免去流速大于0.5米/秒的水域冒险,以免造成运动伤害。

据了解,我国水上运动起步较晚,基础薄弱,许多城市并没有特定的安全水上活动区域。桨板爱好者一定要避免在饮用水源地、水情警示牌明确禁止下水的水域游玩。

孙海滨认为,除了安全的水上活动区域不多外,桨板运动发展的另一个瓶颈是教练员不足。

日前,国家体育总局已经着手建设桨板运动的标准化体系,在最新发布的《管理办法》,对行业培训、行业安全作出了明确规范。

此外,孙海滨介绍,北京体育大学体育休闲与旅游学院的休闲体育专业包含了“户外探险”与“户外教育”两个方向,其中专项课程中水上运动实训课包含“皮划艇”“桨板”教学内容,使学生熟练掌握技术要领、教学方法、安全救护等内容,同时为社会培养更多的探险旅游和户外教育与运营领域的人才。

“一项大众潮流、市场有前景的新兴运动发展需要大家共同维护,促进行业的良性发展。”孙海滨说。

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