近日，加州大学伯克利分校的一项新研究表明，深度慢波睡眠可以作为一种保护因素，防止阿尔茨海默病患者的记忆能力下降，这为帮助减轻痴呆症患者面临的一些最具破坏性的后果带来了潜在的新方法。

相关研究发表于《生物医学中心生物学刊》期刊。这项最新研究表明，对于面临阿尔茨海默病加重负担的老年人来说，深度睡眠可能有助于缓解其记忆丧失。

研究团队表示，即使已经有了一定的阿尔茨海默病病理症状，但一些生活方式因素可以帮助减缓其影响，其中一个因素就是睡眠，特别是深度睡眠。除了睡眠是记忆保持的基础部分外，研究团队此前还发现，一个人深度睡眠时间的减少可以预测他未来大脑中Aβ蛋白的积累速度会更快，之后更有可能患上痴呆症。为了回答这些问题，研究团队招募了62名老年人参与研究。这些参与者都是健康的成年人，没有被诊断出患有痴呆症，他们在实验室中睡觉，而研究人员用脑电图（EGG）机器监测他们的睡眠波，还使用正电子发射断层扫描（PET）来测量他们大脑中Aβ蛋白沉积水平。其中一半的参与者有大量Aβ蛋白沉积，而另一半则没有。在他们完成睡眠后，研究人员让他们完成一项记忆测试，包括将名字和面孔匹配起来。记忆测试结果显示，大脑中有着大量Aβ蛋白沉积的人中，睡眠质量较好（深度睡眠时间更长）的人记忆测试表现得更好，而睡眠质量对大脑中没有Aβ蛋白沉积的人没有额外影响。研究团队继续分析了其他认知储备因素，包括教育水平和体育运动水平，结果显示，睡眠仍然显示出明显益处。这表明，睡眠质量对记忆的挽救能力是独立于其他因素。

研究团队表示，坚持有规律的睡眠时间，白天保持精神和身体活动，晚上创造一个凉爽黑暗的睡眠环境，尽量减少白天喝咖啡和睡前看屏幕的时间，睡前洗个热水澡，这些都可以提高深度慢波睡眠质量。

（陈晶）