小刘大学毕业四年，经历了公务员考试及教师资格证考核失败后，以做电商创业为由从国企辞职，并拒绝再参加所有与“体制”相关的职业竞聘。

父母很不解，觉得国企效益好，作为员工可以有不错的职业发展。可他们发现，小刘不仅工作有了变化，生活社交也大不同了。他以需要有独立工作空间为由，从家里搬出后，父母便只能在法定节假日按照约定见到他，而他只字不提自己的工作生活，也无法有任何深入的交流。

有时候亲戚朋友聚会，他则旁若无人地躲在一旁，连表兄弟姐妹们的邀约也都被回绝，如果多次被关注到，他就躲回房间或无声离席。父母觉得他可能是内向，在亲戚朋友们印象中，因父母严厉管教，小刘自小就是个遵规守纪的孩子，文质彬彬，只是近来越发显得“羞涩”，甚至抵触感更为强烈。

随着类似躲避情况的增多，父母发现小刘更多的异常之处。他不只有“社恐”迹象，工作问题也停滞不前。在亲友提醒下，父母引导小刘到心理专业机构诊疗，确诊为典型的回避型人格。

回避型人格障碍，通常又被称为“逃避型人格”，他们还可能伴随有经常性的行为退缩以及心理自卑的显著特征。在日常生活中，经常不乐于社交或畏惧社交，特别是面对重大问题和挑战，倾向采用回避态度，甚至可能感觉自己没有能力应对，直接放弃尝试。同时，回避型人格障碍者有较大的社会不安全感，需要大量接触他人时，也常因胆怯、害羞而逃避。

日常生活中，我们如何辨识回避型人格障碍呢？回避型人格障碍通常表现为社交抑制、能力不足感和对负性评价极其敏感的普遍模式。他们中的很多人可能在成年早期便出现类似因为害怕批评、否定或排斥而回避涉及人际接触较多的职业活动；不愿与人打交道，除非确定能被喜欢；因为害羞或怕被嘲弄而在亲密关系中表现拘谨；有在社交场合被批评或拒绝的观念；因能力不足而在新的人际关系中受抑制；认为自己在社交方面笨拙，非常不情愿参加任何新的活动。

如果发现自己或者周围人符合以上情况，即可以疑似为回避型人格障碍。

生活中有类似困扰的人其实不少，他们通常并非不懂得社交，更多是担心被嘲讽、否定、拒绝等负面回应而紧张焦虑，并基于对自己低评价的自卑感，回避参与社交活动，即使参加了，更多时候是躲在角落里。如近几年被关注的“宅男宅女”“啃老族”，他们中有相当一部分人并不是没办法与人社交，而是可能在职业、学业、社交和情感等方面遭遇过挫折，从而过着躲在角落里的生活。

回避型障碍者可能从小受到严厉管教，承载着父母较高的要求和期待，一旦无法达成预期目标，高自尊、高需求及高敏感度的他们，就可能产生强烈的自责、自卑、羞愧感，为确保不会更多地被指责和嘲讽，选择用中止和避免社交的方式“躲藏”起来，以确保自己的不堪不会被“发现”。大多数人在成长过程中，会随着对环境的适应、经验的积累、对不确定性和失败焦虑的耐受度提升，以及自我人格发展完善，羞怯会逐渐改善、缓解，至少不会影响正常生活。

如若不是，就很可能往另一趋势——回避型人格障碍发展，不仅将引发社交生活困扰，更会给个人生活发展带来各类不同程度的影响，甚至提升诱发精神类疾病的风险。

如果你或周围人中，有疑似患有此类障碍，应尽可能提醒、引导他们去寻求专业的支持。

据调查，在各类调整方法中，以团体辅导与治疗尤为见效。因为回避型障碍者通常不适于群体社交，在团体治疗关系中，安全、有支持性陪伴的专业治疗师与类同的群体，会让他们感受到与过去截然不同的体验，促使团体成员共同陪伴支持和发展。团体治疗中，不论是保密、倾听、共情的团体搭建基础，还是具有敏感度的、适当的自我表露，以及尊重彼此不评判的自信重建，都是弥足珍贵的经历与经验，能够引导他们思考与反思，重新体验人际交互中支持性的、稳定的关系发展。

当然，如果匹配合适的心理治疗师，以专业、有针对性地开展个体治疗与咨询工作，陪伴他们探索自己发展成为回避型人格障碍的艰难与困惑，探索出个性化调整与发展方式方法，恰是将专业的困难交给专业的人解决，是有专业关系支撑的安全感重建。

最重要的是，正在经受回避型人格障碍的他们，能够觉察和意识到自己的回避行为与应对机制是有问题的，看到它的负面影响，认识到不能再一味地允许这种状态持续，需引起足够重视与调整。或许，他们踏出阴影，尝试做自我成长与探索的新旅程，就可能开启。

（作者单位：厦门城市职业学院心理健康教育与咨询中心）