“刚毕业时，我充满了锻炼身体的动力。觉得终于从学校繁琐的学业压力中解脱出来了。”回忆起三年前的日子，小齐对记者说，毕业后对自己的第一项奖励就是办了一张近万元的健身卡。“一方面，想通过锻炼能有一个好身体。另一方面，也希望通过运动给自己的生活多添一点色彩。”“我不想自己的生活每天都两点一线。”小齐补充说。但小齐很快就发现，到健身房锻炼是一件很奢侈的事情。“每天早晨八点多上班，刚过六点就要起床；晚上下班到家已经在七八点以后了，这还是在不加班的前提下。周末就只想在家休息休息。”小齐面露难色，“可能我还是把工作想得太简单了，通勤和工作的时间成本都很高，除了躺平休息外我似乎根本舍不得再花时间去做其他事情了。可惜我买的健身卡了。”

小齐的这种无奈，很多年轻人都有体会。西安统计局2023年调研数据显示，“90后”“80后”健身参与率明显低于“70后”。在调查中，问及健身锻炼过程中面临的主要困扰，63.7%的“90后”、48.1%的“80后”、61%的“70后”表示“学习或工作太忙，影响锻炼时间”，且这一原因高居各类原因榜首。

快节奏的互动模式、高频率的信息交换，改变着新时代年轻人的生活方式，也影响着年轻人的健康习惯。

但也有不少年轻人探索出了健身锻炼的新路子。“我会把自己的碎片时间都高效利用起来，例如工作休息的间隙，到户外散步十分钟或者做个操。再比如，在单位放个哑铃，家里梳妆台等位置放个握力器，随时见缝插针来点小锻炼。”从事媒体工作的小闻说，过去自己久坐不起成为常态，一度受到颈椎病的折磨。“现在我的工作方式和内容虽然没有什么变化，但通过一些简单的运动，感觉身体状态好了很多。”小闻说。

最开始会觉得锻炼是一件很辛苦的事，但从利用闲暇时间的碎片化锻炼，到周六日的小区周围跑跑步再到每天都抽出一点时间打个八段锦，小闻感觉其实一切并没有自己想象的那么难。“先动起来，从最简单、最方便实践的着手，很快你就会被运动带来的快感所吸引，并获得坚持下去的动力。”小闻给记者分享自己的经验时强调。