面对失败，孩子们最为常见的思维误区之一是“中高考失败了，意味着我是一个没有价值的人”——把失败事件和个人价值绑定，陷入自我否定、自责之中，认为一次失败就是永久性的失败，自己再没前途和希望。如果孩子们一直困在其中，并缺少来自家长、老师、同伴的爱和支持，其心理能量可能会耗竭，将更难走出失败的泥沼。要帮助孩子从失败中奋起，最重要的原则是“多陪伴，少说教”：通过陪伴，孩子会相信自己是重要的和被爱着的，而减少说教，可以让孩子正在恢复中的自我价值不至于再度受伤。

第二种常见的思维误区是“失败说明我没有能力”——这些孩子们将失败片面解读为能力不足，并忽视从失败中获得成长进步的机会。如果父母回顾自己的生命历程会发现，在经历挑战和失败后，往往会对人生有新的理解、领悟，还可能会更加成熟、坚韧、有勇气。脑科学研究证实了人们在失败中成长的生理基础——在压力和挑战下，大脑神经元的成长速度更快，且如能在失败中坚持努力，并采取有效的方法，大脑可以更快速地学习和成长。“塞翁失马，焉知非福”，如果想要让孩子们在逆境中获得成长动力，另一个重要的原则是“积极关注，聚焦解决”，即让孩子们看到自己做得还不错的方面，并见证其成长改变的意愿，最终帮助孩子充分认识到自己可以从失败中成长。

多陪伴，少说教

曾经有高考失利的学生这样告诉我们：“当知道分数后，我听到父母说什么，都会觉得他们在说我的失败，但其实他们一直在想方设法安慰我”。当处在失败的阴影下时，孩子们很难听进去父母“讲道理”的话语，此时最好的做法就是多陪伴——理解孩子的不容易，为孩子在物质和生活上提供帮助，多倾听孩子的想法，接纳他们的焦虑、不安、担忧等情绪，而且告诉他们，如果有需要可随时来找父母。陪伴孩子的过程中，最为重要的是倾听，倾听中需要做到“语气平静”和“少说多听”，平静的语气可以降低孩子们的焦虑感，而多听则可以让孩子们感觉到被理解和关爱，从而吐露内心真实的感受。以下是一些可用的例子：

“我感觉你在思考一些事情，你想和我说说吗？”

“这件事确实是一个很突然的打击，我和你一样，都很难过。”

“这几天休息得还好？需要我做些什么吗？”

“如果你希望找我聊，随时都可以。”

“少说教”共有三部分，分别是“少励志教育”“少空洞安慰”和“少直接给建议”，这里我们将展示一些不恰当的做法，并分析其效果欠佳的原因。

“少励志教育”

错误示范——家长：“你看，×××复读了3年，最终考上了清华。”

学生：“我是个学渣，跟人家差远了，没办法。”

失败原因：“励志鸡汤”的事例反而会让孩子在比较过程中损害他们的自我能力感和价值感，激起自我防御反应。而且，正处于心理“恢复期”的孩子，也不适合“大步跑起来”。

“少空洞安慰”

错误示范——家长：“加油，你一定行。”

学生：“太累了，还是算了吧。”

失败原因：空洞的安慰会让孩子觉得敷衍，虽然能够体会到好意，但是很难获得被理解的感觉。

“少直接给建议”

错误示范——家长：“××学校××专业也不错，你的分数足够报。”

学生：“我不喜欢那里。”

失败原因分析：家长直接给建议会让孩子们觉得自己不被尊重，如需给建议，可以加一句“你觉得如何？”来征求他们的意见，维护自主感。

积极关注，聚焦解决

积极关注，简而言之就是基于事实的鼓励和肯定孩子，帮助孩子确认自己的能力和价值，以修复自信。在高考失利的情境下，想要积极关注到孩子的内心深处，则需要引导孩子“自我夸奖”——

孩子：“完全考砸了，我的未来没有希望了。”

家长：“听起来确实不容易，我也看到你在这个过程中做了很多努力。有没有哪些方面，你觉得做得还可以？”

当孩子说出自己的积极部分时，家长可以通过“还有吗？”“一定还有吧！”这样的语句，引导孩子多进行自我赞美，也可以直接赞美这些部分——“被看到”的感觉能提升孩子们的自信和自我价值感。

如果家长们已经做好了积极关注，孩子的信心往往会提升，这时可以趁热打铁，询问孩子后续的打算，聚焦解决方案。这时切忌直接提建议——在不了解孩子的想法时提出的建议，往往会激起反感。在此，特列出几个比较有效的亲子对话片段——

家长：“听起来你已经有了些想法，就目前而言，你觉得什么最重要呢？”

孩子：“我想……（提出对自己重要的价值、决定等）”

家长：“听起来这个确实很重要，我想你肯定也全面地思考过了这个决定，那你第一步打算怎么做？”

孩子：“我眼下准备……（提出的计划、安排，尤其是当下的一小步）”

家长：“好的，我相信你可以做得很好，如果你有需要，我们随时可以再聊。”

这里需要注意两点：首先，每个家庭都有独有的沟通习惯，只要抓住核心点“你的想法很重要”和“当下一小步”即可，其他内容可根据情况融会贯通使用。其次，如果这个时候孩子说“我也不知道该怎么办”，我们可以包容地回应“没关系，你可以慢慢想，我随时都在这里”。我们的接纳、包容和随时的可被联系到，可以让孩子更快地恢复；相反，如果我们执意“讨个说法”，反倒会扰乱孩子的心神，阻碍成长。最后，如果孩子出现了持续两星期以上的失眠、情绪低落、暴躁易怒、茶饭不思、兴趣丧失等现象，或者杜绝和所有人来往，且已经影响了正常的学习工作，那就需要专业的心理咨询师来提供帮助。

所有的不美好都是为了迎接美好，所有的困难也都会为努力让行，每个人都会经历暂时的黑暗和恐惧，每个人也都有一个灯火通明的未来在远方等待。如果目前的结局让我们不快乐，那说明这一定不是最终的结局，希望经历过中高考失利的孩子，都能把压力和挫折化为前行的力量，走向属于自己的美好未来！

（作者系北京师范大学心理学部教授）