23岁的丽丽，半年前开始养成了每天泡澡的习惯。她说每当工作累了一整天，泡个美美的热水澡再去睡觉就觉得特别舒服。但就在一周前，意外发生了。

近日，丽丽在睡觉的时候突然觉得身上很痒，她以为是不小心惹了虫子身上不干净了，于是她赶紧又去洗了个澡。结果情况非但没有改善，还越来越痒了。丽丽以为自己过敏了，于是她换了家里的床被，沐浴露也换了，甚至连饮食都比平时更注意了。没想到几天后，丽丽惊奇地发现自己的手臂上、腿上的皮肤变得像鱼鳞一样，用手一抠就有白色的皮屑哗哗往下掉，她百度发现自己的症状和“鱼鳞病”一模一样，这可把丽丽吓坏了，自己为什么会得“鱼鳞病”？她赶紧去了医院，向医生求助。医生仔细检查了丽丽的情况之后，告诉她这不是鱼鳞病，而是“干燥性湿疹”，并且还告诉她，就是因为她洗澡不正确才导致的。

其实，洗澡有顺序，先洗脸，然后洗胳膊、洗腿、洗身体、最后洗头发。因为洗澡会导致我们的毛孔打开，先洗脸能防止一些脏东西在毛孔里面闭塞，出不来。然后洗身体，从四肢、胳膊远心端开始洗，洗完身体之后，最后再洗头，这样对血液循环是有好处的。

还需控制水温，控制时间，洗澡时间最好控制在15~20分钟左右，而水温一般跟体温接近为宜，最好控制在40度左右。如果水温过高，会破坏皮肤表面的油脂，导致血管扩张，然后水温一下降、一出浴室血管就会急剧收缩，特别是有动脉硬化的朋友，可能会诱发心肌梗死甚至脑卒中。

另外，哪怕爱干净，也不要洗澡洗得太频繁。尤其是冬天寒冷干燥，体表水分原本就流失得较多，加上皮脂腺和汗腺分泌减少，如果洗澡频繁，又使用沐浴露肥皂等清洁用品，就会洗掉身体表面皮肤的油脂，破坏这个天然的皮肤屏障，导致皮肤越发干燥，严重的甚至会跟丽丽一样，引发干燥性湿疹。冬天时，建议正常情况下，年轻人每周洗澡2~3次、老人每周洗澡1~2次即可，洗澡时少用沐浴露，洗完澡后应该尽快擦干身体，并适量在身上涂抹润肤产品，这样可以防止皮肤发干发痒。

（北京大学第一医院密云医院 高巍）