本报记者 徐金玉
近日,一则新闻在网络喜提热搜:截至5月17日,“全民健身线上运动会”活动上线20天,共有100多位奥运冠军、世界冠军、全国冠军参与,总曝光量超过11亿次,各项赛事累计参赛人数已经突破130万人。
在全民健身热潮中,明星运动员的“硬核”邀约、积极引领,激发了人们居家健身、追求健康的热情,越来越多的人通过各类运动健身平台进行居家锻炼、在线打卡。
场景一:隐藏版日常运动“高手”
录制短视频、向网友“喊话”,近段时间,不少明星运动员身体力行地在线上带动大家一起运动。在镜头里,不少网友发现,这些在各自赛场为祖国增光添彩的运动员们,没想到,在跳绳、毽球等日常人们司空见惯的运动中,也是隐藏版“高手”。
自由式滑雪空中技巧奥运冠军徐梦桃便是毽球运动的“种子”选手。“我想跟正在踢毽的朋友们说,运动前要先进行拉伸运动。”温馨提示后,她耐心地将拉伸动作一一做了地标准演示:抱膝上拉、抱膝侧向内拉、抱膝外向拉、体前屈训练……
在她看来,健身前的热身必不可少,科学健身才能更好地帮助身体得到健康。身体舒展后,她干净利落地踢起毽球来,反应速度灵敏,呼吸节奏很是平稳。
“我在我们队里踢毽是很厉害的,最擅长扣杀式踢毽。”徐梦桃笑着分享,“我再给大家透露一个小秘密,我只会踢右脚。”这个秘密立刻引来网友们亲昵的调侃,留言中充满了欢声笑语。
在毽球挑战中,中国足协社会足球部专员、中国女足前队员温莉蓉的表现,吸引来不少网友的赞叹声。这位“60后”在1分钟内踢出了93个的好成绩,被大家称为“宝刀未老”。对挑战成绩颇为满意的温莉蓉笑着和网友说:“运动是需要日积月累的,进步正是在这个积累中得到改变和提升。”她鼓励大家在科学健身的同时,要努力坚持。
“跳绳是我们日常训练中经常用到的训练方式。”女子重剑奥运冠军孙玉洁说,“跳绳可以锻炼我们的心肺耐力,以及手脚配合的协调能力,当然,跳绳也是日常健身中不错的选择。”
在孙玉洁现身说法、进行一番花样跳绳队演示后,中国拳击国家队李梓君、李倩格、张桂玲、周盼等多位运动员也申请出战,大家变着花式、节奏进行展示,充分体现了“毽”康中国、“绳”彩飞扬的精神面貌。
场景二:直播版冠军健身课
“女生肩部的力量比较重要,我在比赛中也需要用肩部来控制和大柳的距离和力量。今天,我们做的第一个动作——空手推举。握拳,感受双臂这里在发力,向上、向下,大约做20个。”中国花样滑冰冰上舞蹈运动员王诗玥俨然一位专业的健身教练,认真地教学着。
“做的时候,大家一定要记得配合呼吸,向上时呼气,向下时吸气,呼气、吸气……”她身后的中国花样滑冰冰上舞蹈运动员柳鑫宇随之接过话头,默契地配合着“王老师”的教学。
近段时间,在抖音短视频平台发起的抖音健身全民计划中,多位明星运动员受邀参与冠军健身课,为网友进行1小时不间断直播。网友们不禁“傲娇”:有“吹牛”的资本了,健身课是奥运冠军教的。
由于轻松愉悦的授课氛围,直播间内互动的热潮高涨,大家纷纷抓住这一难得的“上课”机会,和运动员一起享受健身的乐趣。而在直播间,运动员在交流中,无形地展露了他们在赛场上难得一见的生活中的那一面,更令这个冠军课堂备受欢迎。
有些网友则更为幸运。举重冠军吕小军在直播健身指导技巧时,连线了两位健身达人,并现场pk起了俯卧撑。
“还有什么能和偶像一起连麦pk,更能激动人心的事情吗?”网友们慨叹,“能和偶像一起健身,成了值得纪念的事情,也激励自己将健身坚持下去。”
场景三:居家版健身达人
前不久,齐广璞自创的“家务操”火了。只见,他在自家的客厅内造型“别致”,整个人呈俯卧撑状,脚踩抹布,上肢支撑,自由行动,既擦了地,又做了运动。
数日来,他的短视频主题几乎都和居家健身有关,且在带女儿健身的镜头里,流露着一个家庭父女互动中的温馨与温情。
“我家这位小朋友18个月大的时候就可以滑雪,没点体力真带不动她。”他在家成功解锁了“居家带娃、健身两不误”的技能,“想要胸肌变得厚,就得多推姑娘”,他平躺在地板上,双手将女儿来回托举。“这个动作既能锻炼身体,还能增进和孩子之间的感情。”有时,他还会带着女儿做“刘畊宏女孩”,健身要从娃娃抓起。
“谁说居家的时候不能运动?健身很简单,让我们运动、家务两不误。”齐广璞说。
“生活中离不开运动,健康和我们息息相关。”奥运冠军、中国短道速滑队运动员武大靖说,当前国家将全民健身上升为国家战略,大家应该响应全民健身的号召,要实现劳逸结合。
“呼吁全民参与健身运动,尤其是青少年朋友,应该走出教室、走向操场,不仅把自己的文化水平提高上去,也要把身体的体质提高上去。而且,年轻人代表祖国的未来,他们的身体也要能代表祖国的未来。”武大靖说。