近年来，数字技术的蓬勃发展，渗透到我国生产生活的各个领域中。将数字技术运用到全民健身领域，为群众带来了健身新方式。数字健身可以更好地满足群众的健身和健康需求，老年群体也面临着如何接受和使用数字健身方式的问题。

目前，各地方都相继推出了将数字技术应用于辅助老年人科学健身的公共服务项目，如浙江省的“浙里练”小程序，可通过扫码服务功能为老年人群体提供多场景的健身指导；上海的“长者运动健康之家”，为老年人提供全方位的康养服务，打造了一站式的服务平台等。

与传统锻炼方式相比，数字技术赋能体育锻炼有哪些特点呢？

笔者认为，数字技术与体育锻炼的融合，为传统的体育锻炼带来了许多创新，填补了其在一些方面的短板。数字技术赋能体育锻炼的特点可以归纳为“三更”与“三易”。

“三更”是指：更方便，老年人可以在家中使用数字技术应用进行锻炼，可以不出门也能进行身体锻炼，这对于许多老年人来说，就可能避免了不少外出的不便和风险，也不受天气的限制；更灵活，数字技术应用可以提供各种不同类型的锻炼计划和动作，老年人可以根据自己的身体情况和健康需求选择适合自己的锻炼方式，也可以根据自己的时间和节奏进行安排；更具个性化，数字技术应用可以根据老年人的身体数据和健康情况进行智能化定制。

“三易”是指：易于跟踪，数字技术应用可以记录老年人的锻炼数据，帮助老年人了解自己的锻炼效果，也可以激励老年人持续锻炼；易于互动，数字技术应用可以提供社交功能，从而增加锻炼的趣味性和互动性，也可以帮助老年人更好地与社会联系和融入社区；易于精准，数字技术应用通过监测老年人身体状况，通过体医融合为老年人提供更为精准的健身处方，最大化实现老年群体的康养生活。

数字健身作为老年人健身的新方式，在为老年人带来便利的同时，也面临着老年人使用健身数字的“鸿沟”问题。健身数字“鸿沟”是由于数字化、智能化的快速发展和升级带来的。与传统产品相比，许多供老年人使用的健身数字产品的设计理念、使用方法、进入过程等都发生了巨大的变化，甚至是颠覆性变化。这也导致了老年人的生活习惯、思想观念、认知以及接受新鲜事物的能力在健身方面出现了一定的壁垒与障碍。具体表现在以下几个方面：

一是缺乏数字化健身产品的认识：老年人可能对数字化健身产品的了解不够，也不知道如何使用它们。

二是技术使用障碍：老年人可能对数字技术不够熟悉，也不知道如何操作数字化健身产品。

三是数字产品设计不符合老年人使用习惯：数字化健身产品的设计可能过于复杂，难以理解，不符合老年人使用习惯。

四是缺乏社交支持：老年人可能更喜欢在社交环境中进行运动，而数字化健身产品往往是单人使用的。

五是缺少对数字产品的需求：老年人对于数字服务的需求度低，导致缺少对于数字化健身产品和服务的了解和使用。

如何跨越老年人健身数字鸿沟，打破数字壁垒呢？

首先，三个端口要紧密衔接。老年人健身数字产品前端的调查要实（实地，实际）；产品中端的推进要做好充足的准备（产品使用工具、推进的步骤与方法等）；产品后端要有科普性健身指导服务。

其次，大力培养一批懂数字体育、能指导的社会体育指导员和志愿者，使数字化体育产品能尽快成为老年人健身的好帮手和利器，让他们掌握数字化体育产品的使用技巧。

再次，对现有一些老年人不易接受和使用产品进行改造和新设计，要有一批针对老年人的使用习惯和需求，专供老年人使用的、设计理念简单易懂、便于操作的数字化健身产品。

最后，产品设计要有利于现定场景的应用。产品设计过程中，需要深入了解老年人用户的特点和需求，通过这些了解，确定老年人用户对产品的期望和使用方式，进而设计出符合其需求和使用场景的、受欢迎的老年人健身数字产品。

（作者分别为南昌工学院特聘教授、苏州大学教授）