越来越多的人选择在日常生活中服用膳食营养补充剂，来补充人体所需的一些营养元素。这些营养补充剂除了我们熟知的各种维生素之外，还有很多我们并不是十分了解，比如辅酶Q10。

作为一种天然维生素类物质，近年来辅酶Q10销量在逐渐增加，其甚至在很多宣传中被说成是心脏的“守护神”。那么辅酶Q10到底是什么？它对于心脏有什么好处？

辅酶Q10又称CoQ10或泛醇，是一种普遍存在于人体内细胞膜的亲脂性结构，它于1957年首次在牛心脏的线粒体中被发现。辅酶Q10在人体内主要是作用在一些能量需求较高的组织，比如心脏、肾脏、肝脏、肌肉等。

一些研究证明，辅酶Q10可以改善部分心脏健康问题，比如心力衰竭和心肌梗死。这些相关研究发现，辅酶Q10与心力衰竭的严重程度呈负相关，这也就意味着血液中辅酶Q10水平越高，心力衰竭的病情越轻，因此补充辅酶Q10可改善患者的预后；而对于心肌梗死，相关研究发现辅酶Q10具有抗炎、抗血管增殖的作用，可延缓动脉硬化，在一定程度上有助于降低严重心血管事件的发生风险，也可有效改善预后。

辅酶Q10可以做到这一点主要有两个方面的原因：一是辅酶Q10并不是单一的一种形态，而是主要以两种形态出现在体内，即氧化型（泛醌）和还原型（泛醇）。人体通过这两种物质之间的转化产生心肌细胞所需的能量，从而减少缺氧带来的损害。二是辅酶Q10是一种抗氧化剂，可以清除体内的自由基，从而减轻其对心肌细胞的损害。

那么，如何获取辅酶Q10呢？其实，我们的体内本身就含有辅酶Q10，但它的含量却一直在变化。在20岁时，我们体内的辅酶Q10的含量到达顶峰，但在这之后含量会逐渐降低。相关研究发现，在70岁之后我们体内的辅酶Q10含量要比我们20岁时降低了一半。因此，我们需要从外界进行补充。一般的食物中，如牛肉、鱼肉和坚果中都含有一定的辅酶Q10，这对于日常饮食健康的人来说是足够的，但对于一些老人或者心脏健康有问题的人来说需要额外地补充辅酶Q10。

总而言之，辅酶Q10对于心脏健康有着莫大的帮助。但是，辅酶Q10仅仅只是一种营养补充剂，并不可以替代药品，如果想要服用的人应事先询问医生之后遵照医嘱来进行。

（航天中心医院 张梅 王蕾）