前不久，小何出现头昏、头痛、乏力等不适，到医院就诊后，确诊为高血压病。小何自己也纳闷，我才22岁，怎么就得了高血压病？

高血压，是指血液在血管中流动时，对血管壁造成的压力值持续高于正常值的现象，可能会导致冠心病、脑卒中等疾病，也被称为无声的杀手。我国现有高血压患者近3亿，且低龄患者人数总体呈上升趋势。

导致高血压越来越年轻化的原因有哪些？年轻人应该如何科学防治高血压？为此，记者采访了宁夏回族自治区人民医院心内科主任医师栾红。

青年高血压多呈“隐匿性”

36岁的李先生近来早晨起床后总感觉头晕、头痛得厉害，便前往宁夏回族自治区人民医院就诊，查体发现心率高于100次/分，血压达175/108毫米汞柱（正常最大值140/90毫米汞柱）。医生询问既往病史得知，早在10年前李先生就查出有高血压，但当时自以为年轻扛得住，未规律复诊。等到身体不适前往医院就诊时，已发生心、脑、肾、血管等靶器官损害。

“关注青年人群中的高血压群体特别重要，早发现、早重视，采取积极的防治措施。”栾红介绍，2018年中国慢性病及危险因素监测研究显示，我国高血压青年患病率18岁至29岁为8.9%，30岁至39岁为13.4%，18岁至39岁的青年群体患病率超过20%，目前29岁到35岁的人群中，高血压患病率增加了一倍多，愈来愈向年轻群体蔓延。

在栾红看来，很多青年高血压患者，并无特殊临床表现，多在偶然的体检中发现；也有些青年高血压患者对长期服药存在抵触情绪；有些患者虽然在服药，但缺少定期随访及监测，在某些应急状况下，导致高血压急症、脑出血、急性心肌梗死等高血压并发症的发生，危及生命安全。

和老年高血压相比，青壮年人患高血压有哪些不同的特点？栾红表示，老年性高血压往往是单纯的收缩压升高，舒张压不升高。而年轻人的高血压往往是收缩压高，舒张压也高。“老年人发生高血压，一般考虑是原发性高血压，没有任何的原因。但是对于比较年轻的人发生血压的增高，一定要判断是否有继发的因素导致高血压，比如最常见的肾实质病变、肾血管病变，这些都是可以导致继发性高血压的。”栾红提醒道。

秋日骤冷高血压更易突发

对于青年高血压患者，控制饮食，保持良好生活习惯是关键。

栾红表示，主要干预内容包括限制钠盐（每人每日食盐摄入量＜5克）、控制体重体脂、不吸烟（戒烟并远离二手烟）、限制饮酒、合理膳食、规律锻炼和减轻精神压力、保持心态平衡等。同时还要多吃含膳食纤维丰富的蔬果，且深色蔬菜要占到总蔬菜量的一半以上，蔬菜和水果不能相互替代；摄入适量的谷类、薯类，其中全谷物或杂豆占谷类的1/4至1/2；适当补充蛋白质，可多选择奶类、鱼类、大豆及其制品作为蛋白质来源。

一场秋雨一场寒，几场秋雨把炎热的夏季赶走了，但由于昼夜温差大，更容易引起青年群体心脑血管急症突发。

“血管具有‘热胀冷缩’的性质，即寒冷的时候血管收缩，会引起血压的升高。而秋天昼夜温差大，血压波动会更加明显，血压在一天内的差别甚至在10个毫米汞柱以上。”栾红表示，血压波动过大，会对心脏、肾脏和颅脑等器官带来一定的危害，尤其对于高血压患者，容易引发靶器官的损害，如心肌肥厚、冠心病、动脉硬化和肾功能下降等。对于秋季高血压的预防，她建议高血压患者在早上起床时宜慢不宜快，尤其是脑供血不足、颈椎病和心血管疾病患者更应该注意，起床太着急容易引发脑溢血。