第08版:委员故事

厉彦虎:挺直脊梁

本报记者 韩雪

《 人民政协报 》 ( 2024年04月02日   第 08 版)

厉彦虎为同学们作脊柱与健康讲座

王沪宁主席强调:广大政协委员要增强责任感和使命感,强化政治能力,强化实干担当,以更加奋发有为的精神状态全面提升履职效能,做好凝聚人心、汇聚力量的工作,充分发挥在本职工作中的带头作用、政协工作中的主体作用、界别群众中的代表作用,共同把人民政协制度坚持好、把人民政协事业发展好。

为充分报道政协委员在发挥“三个作用”方面的履职故事,本版开设《发挥“三个作用” 争当合格委员》专栏,以政协委员的履职风采,展现社会主义协商民主的独特优势与魅力。

厉彦虎:全国政协委员,国家体育总局运动医学研究所运动健康医学研究中心主任,健康中国行动推进委员会专家咨询委员会专家

“ 不会打球的乒乓球队队医

作为曾经的国家乒乓球队队医,每天和世界冠军们同进同出,且有大把时间在现场观战,但厉彦虎笑着向记者承认了一个事实:“你别看我在国家乒乓球队待了15年,但我不会打乒乓球。”

“好多运动员发球过去,对方为什么接不着?”虽然不会打球,厉彦虎却深懂打球的法门:“就是他有个小力量对方没观察到,球的方向就发生改变了。像乒乓球运动员的肩受伤、手腕受伤、手指头受伤的,一般是因为他发球那一瞬间,手指头、手腕等某个部位有个突然的小力量,让球发生了旋转。但同时那个部位也容易受伤。所以乒乓球运动员的伤病是全身性的,越是顶级的运动员,伤病越多。”

1988年从北京中医药大学针灸推拿专业毕业后,厉彦虎进入当时的国家体委(1998年改组为国家体育总局),在国家田径队、国家乒乓球队、国家网球队担任随队队医长达20年。

队医的工作状态是紧张且全天候的。运动员都有伤病,在训练之前、身体有些问题时,队医要给他检查、帮他放松。运动员训练的时候,队医要一边跟着、看着,怕出意外。每天,运动员都要集中在训练完、睡前的那段时间里,一边开会研究当天的训练情况,一边接受队医的放松治疗。

在封闭训练比赛期间,作为队医的厉彦虎更是两三个月才回一次家,待不了几天就要再次归队。“那时候出国比赛,是一个队医跟着一个队伍。早上起来,要陪着女队员先去比赛,回来后再陪着男队员去比赛,等到最后一起回去后,要给十几个男女主队员放松、牵拉治疗,有时候忙到深夜一两点钟,第二天早上六点起来,还要继续陪着他们比赛。”

回忆起那段忙起来不着家的经历,厉彦虎言辞中充满了自豪:“我在国家乒乓球队工作了15年,没有一个队员因为伤病影响比赛。”

也只有做过队医的人,才知道这简单的一句话,能做到有多么不易。

在每一次的大赛前,厉彦虎忠实地履行着自己的职责,治愈或缓解了刘国梁、孔令辉等世界冠军的伤病,保证他们以最佳的身体状态冲击金牌。

也正是这段眼见到运动员每天面对胜负对决、伤病折磨、心理煎熬的经历,让厉彦虎深刻感受到:体育是最好的挫折教育、磨难教育、成长教育,在体育的无言竞争中,可以逐渐锻炼铸就强大的健康人格。

因而,2024年全国两会期间,无论是会前会后,无论在大会堂或委员驻地,只要面对着记者的提问采访,厉彦虎总是一遍又一遍地强调加强青少年体育运动的重要性:“让孩子走出教室,到阳光下运动,对改善视力、体态、心理健康,促进生长发育至关重要。”

“爱做科普”的健康专家

在厉彦虎看来,仅仅把课间10分钟还给学生是远远不够的。因而,今年向全国两会提交的《关于适当延长中小学课间的建议》提案中,他根据不同年龄段,给出了延长课间的具体建议方案:“幼儿时期要避免久坐,每天足量户外阳光下自由运动时间;小学五年级以前,可改为半小时上课、半小时课间;六年级至高中时段建议40分钟上课、20分钟课间。课间坚持户外阳光下运动。”

建议一经提出备受关注,还上了热搜。而提出这一建议,和厉彦虎自己从事全民健康科普的工作经历,有着莫大的关系。

在国家体育总局当中,像厉彦虎这样,从队医成长为全民健康科普专家的人少之又少。队医的工作尽管忙碌,但他抓住了每一次的学习机会,从硕士到博士,“通过对运动医学的系统学习,更是为我20年的队医工作实践找到了扎实的理论基础,使我的眼界、理念得到了巨大提升。”

在厉彦虎读博期间,跟他结下深厚友情的国家乒乓球队队员们为了配合他的研究,专门到医院去做有关椎间盘退化的检查,为他提供了大量的研究数据。说起这段经历,厉彦虎颇为动容。

如今,早已是全民健康科普专家的厉彦虎,每年都要在全国各地做大量的科普教育,具体到每周,他都有出差任务。去的地方多了,厉彦虎发现,无论是久居大中城市的孩子还是生活在草原山地的孩子,他们面临的健康问题都一样严峻——比起自由自在的户外活动,孩子们却抱着电子产品不放手,由此导致的视力下降、体重增加、脊柱变形、心理脆弱的状况都令他深感焦虑。

而作为脊柱健康专家,厉彦虎更是在每周一次的门诊中,见过了太多深受脊柱变形困扰的青少年案例。据他了解,当前我国中小学生发生脊柱侧弯人数已经超过500万。全国每年新增的约30万病例中,超半数为青少年。

因而当2023年,厉彦虎以全国政协委员身份提交的首件提案,其建议就聚焦在青少年脊柱健康上。

作为连续三届的北京市东城区政协委员,从2011年起,厉彦虎就通过提案等形式,呼吁有关部门和社会人群关注青少年脊柱健康,建议具体到减轻学生书包重量、推广课间脊柱牵拉操、将脊柱侧弯筛查列入青少年健康体检等方方面面。他所在的运动医学研究所运动健康医学研究中心,围绕青少年脊柱健康研制出了一套整体干预方案,他和团队编制的青少年课间90秒脊柱牵拉操,在各地不同程度得到了运用和推广。正是由于厉彦虎在内的众多专家的不懈呼吁,脊柱侧弯问题得到了国家重视并被纳入中小学生体检项目。其实,他希望的脊柱健康管理应该在生命的更早期得到重视,比如“青少年脊柱健康管理要从0岁开始,从父母科学抱孩子、孩子科学爬行开始。”“脊柱健康管理一定要立足于早筛查、早发现、早干预、早科普。”“教育青少年养成健康的行为规范管理,懂得正确的站、坐、读、写、卧姿,对一生的脊柱健康至关重要。”

2023年9月底,贵州省湄潭县协育中学近200名师生现场聆听全国政协委员厉彦虎的讲座。“长期低头是个坏动作,会影响脊柱健康,进而带来其他健康问题,比如焦虑就有可能跟脊柱变形相关。”“坐着不动9个小时就会压坏椎间盘。”“窝着坐是对脊柱压力最大的坐姿。”听着讲述,学生们不自觉地抬头、挺胸、坐直。讲座结束后,厉彦虎给学生们播放了一段方便课间保护脊柱的健康操视频,学生们纷纷跟着做了起来……

这是十四届全国政协“科普万里行”活动的一个场景。这次活动的4天里,厉彦虎和其他2位全国政协委员在贵州共开展了8场科普讲座。而过去一年,厉彦虎做了30多场科普教育讲座,每一次的听众人群虽不尽相同,但他都详细讲解,努力传播关于脊柱干预的健康理念。“椎间盘相当于一个弹簧,弹簧坏了以后,弹力下降,两个骨头之间就变近,关节就不稳定了。保护脊柱的做法无疑是注意坐姿,每天做牵拉,平时健步走,通过弹力的运动,对脊柱形成良好的动向弹力挤压,有保护作用……”

“ 融合体教医的脊柱康复师

对于姿态管理,除了常知的“一尺”“一拳”“一寸”即眼离书本一尺远、胸离书桌一拳远、手离笔尖一寸远,厉彦虎还有自己的独创:“一胳膊”。

“身体坐正,双臂拉直,与肩等高,双手拿手机的位置,要与眼睛在同一水平线。”按照厉彦虎所要求的“一胳膊”距离看手机,坚持不了几分钟就脖酸肩乏,忍不住放下了胳膊、低下了头。这时,耳畔再次响起他的声音:“颈椎是低头低坏了,腰是久坐坐坏了。”

很难想象,这样一个对于姿态管理严格的人,女儿却从小就有严重的脊柱侧弯。在被医生宣判无从治疗后,厉彦虎亲自担任女儿的康复师,也是在他十几年的钻研和治疗下,现在23岁的女儿出落得亭亭玉立、身心健康,早已看不到病痛的影子。厉彦虎也说,自己的康复理念和技术,很多是在女儿身上尝试和总结出来的。

直到现在,多数的骨科医生仍然认为,青少年发生脊柱侧弯在小于45度、不符合手术指征时,是无需干预或者无法干预的,他们给患者的意见常常是“回去观察”。而在“观察”过程中,由于没有得到科学、及时、有效的干预,再继续保持原有的姿态学习和生活,患者的情况往往会变得更糟。“就像小树歪了一样,必须干预才可能逐渐变直。”

“脊柱侧弯后,胸椎、骨盆都是反向旋转,就会像麻花一样上下左右来回地拧。如果只关注其中一个关节一个局部,就无法彻底地解决问题。要从脊柱整体出发系统关注,采取严格的姿态管理,通过动作来解决,这个道理通过力学是能解释清楚的。”

脊柱变形,并不是一般人理解得不好看。厉彦虎这几十年研究发现,脊柱变形还会带来一系列问题:由于脊柱里有中枢神经穿过,变形后神经会受到扭转力,包括两边的血管会影响全身循环,出现神经疼痛、脑供血不足、内分泌失调等问题。通过治疗,他治愈了不少的病患。但个人的力量总是有限,在科普教育时,厉彦虎格外关注与医生同行这个群体的交流:只有加强体教医融合,才有更多人有意愿有能力提供干预,中国人的脊梁才能挺得更直。

宁波是国家体育总局青少年脊柱健康研究的试点城市。2023年7月,厉彦虎去当地妇幼保健院考察时发现,到这家医院就诊的,多是前来做康复的孩子。问及原因才知道,这家医院的一位儿科主任从2019年听他讲述了脊柱康复理念后,就专攻康复了。这件事,让他找到了坚持的力量……

采访到最后,厉彦虎翻着自己手机里珍藏的照片,指着当中一个又一个经过康复治疗改善了体态、改变了精神面貌的孩子,逐一讲述他们几年来的点滴变化。听着他自豪的讲述,不由让人想到:培养身心健康堪当大任的下一代,不仅仅是教育工作者必须直面的问题,也是厉彦虎这样健康工作者的自觉行动。

2024-04-02 本报记者 韩雪 1 1 人民政协报 content_59919.html 1 厉彦虎:挺直脊梁 59,919 /enpproperty-->