夏日炎炎，清凉的瓜果成为人们消暑解渴的首选，不仅清爽可口，还具有丰富的营养价值。民间有“夏天常吃瓜，中药不用抓”的说法。而在我国传统医学中，瓜果不仅美味可口，更是中药的天然宝库。

西瓜，清凉消暑。西瓜性寒、味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿消肿等功效，适用于暑热烦渴、热盛所致的尿黄、口渴、舌燥等症状，但脾胃虚寒、腹泻、感冒初起者不宜食用。

冬瓜，利水消肿。冬瓜性寒、味甘，归肺、胃、大肠经，具有清热解毒、利水消肿、减肥美容等功效，适用于暑热烦渴、水肿、尿少、皮肤油腻等症状，但脾胃虚寒、腹泻、孕妇及月经期间的女性不宜食用。

丝瓜，清热解毒。丝瓜性凉、味甘，归肺、肝、胃经，具有清热解毒、凉血止血、美容养颜等功效，适用于暑热烦渴、热毒所致的皮肤病、咳嗽等症状，但脾胃虚寒、腹泻、孕妇及月经期间的女性不宜食用。

苦瓜，清暑消热。苦瓜性寒、味苦，归心、肝、胃经，具有清热解毒、清暑解热、降血糖等功效，适用于暑热烦渴、糖尿病、咳嗽等症状，但脾胃虚寒、腹泻、孕妇及月经期间的女性不宜食用。

夏日炎炎，适量食用冬瓜、苦瓜、西瓜、丝瓜等瓜类食材，不仅可以清热解暑，还具有很好的药用价值。大家可根据自身体质和需求，选择适合自己的瓜类药膳，让夏日饮食更加健康美味。

（作者系中日友好医院保健医疗部主任、中医部主任）