立秋后，大自然由暑热转为秋凉，阳气渐弱，阴气渐增，万物整体从“长”转“收”，逐渐成熟；气候也由炎热、潮湿向凉燥过渡，常会造成血压的波动，很容易诱发心血管疾病。对于人体养生、防病、治病，也应遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。

那么，秋季应该如何进行心血管调养？

广州中医药大学第一附属医院大内科主任吴伟：

起居有常，适其寒温

适其寒温。心血管疾病患者多为中老年人，白天秋高气爽，要注意防晒，外出宜佩戴帽子，戴墨镜保护眼睛；夜间注意保暖，可盖薄被；外出旅游须备长袖衬衣或风衣。

收藏精气。起居有常，早睡早起，不妄作劳。勿熬夜，避免睡前玩手机、上网至深夜，建议在子时（23时）前入睡。

养阴润燥。秋燥易伤人体津液，导致人们口干舌燥、皮肤干涩、便秘等不适，甚至导致水电解质紊乱、心绞痛发作等。燥邪伤肺，对于肺气虚弱的老年人，可引起干咳、咽中黏痰难咯等，甚至出现喘息。因此，在饮食上须以凉润、滋阴为主，适当食用粳米、蜂蜜、冰糖、银耳、鲜百合罗汉果等润肺生津之品。中医认为酸甘可化阴津，可适当食用酸味食品，如山楂肉、桑椹子、乌梅、菠萝等。但不要过量食用葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，亦不宜多吃烧烤、吸烟、酗酒。对于心血管疾病患者，可在专科辨证开具药膳、膏方服用。

自我疏导、调节情绪。受气候影响，人们在秋季更容易出现悲伤、忧愁等不良情绪，导致血压异常波动、心绞痛、心衰加重、心律失常等，易引发心脑血管事件。中医认为，心为君主之官，肺为相傅之官，五脏相关。在秋季，心血管疾病患者应注意自我疏导、调节情绪。慎防情绪应激，木火刑金，肺金不能助心治节；房劳过度，水不涵木，肝风内动；精气耗泄，水火不济，心火独亢，引发心脑病证。

北京市政协常委、北京中医药大学教授程凯：

通过穴位保健来防治心脑血管疾病

“此外，我们还可以通过穴位保健来防治心脑血管疾病。”北京市政协常委、北京中医药大学教授程凯建议，最好早晨按摩内关、阴郄、膻中。早晨温度偏低，自然界的阳气还未充盛，同时早晨身体由安静的睡眠状态，过渡到白天的运动状态，耗氧量将增大，相应的心脏的负荷也将增大。因此这时点按膻中、内关、阴郄就是在给心脏加油添动力，能有效地预防心绞痛等心脑血管疾病。每日起床前点按或掐按，配合呼吸，随呼气慢慢下按，随吸气慢慢抬起，每穴5分钟，强度以局部产生酸胀感为宜。

程凯介绍，具体来说：

内关穴，心绞痛特效穴。内关统领胃心胸，治心痛可调理心气、活血通络，为治疗心绞痛的特效穴，对心率有良性的双向调节作用，当心动过速时，重刺激内关可减慢心率；心动过缓时，轻刺激内关又可使之恢复正常等，内关还可主治心悸、胸闷、胃痛、恶心、失眠、烦躁等症状。

内关穴位于手腕横纹上两寸，两筋之间，即手腕中间横纹至肘横纹为12寸，两横纹连线分6份，最下面的1份下1/6点为内关穴。

阴郄穴，心脏救急穴。阴郄相当于心脏的救急穴，心脏疾患的急症取之。表现为心痛、恐惧，有濒死感，同时可见音哑，出冷汗，心神不安等症，可治心痛，可缓急止痛。此外阴郄有敛阴之效，擅长止汗，治悲恐情志、臂肘痉挛等。阴郄在前臂前内侧，腕掌侧远端横纹上0.5寸。

膻中穴，人体之气海。膻中在胸部，为宗气汇聚之处，是对人体心肺功能的概括。为人体之气海，可治疗胸闷、胸痛、咳嗽、气喘等气机不畅等疾病。此外还可治疗胸乳病证，如产后少乳、乳房胀痛等疾病。膻中在男性两乳头连线中点取膻中；女性因乳房形态的不同，用乳头定位则失当，可选择第四肋间与人体正中线的交点。

“另外，膻中、内关、阴郄只是针对心绞痛的基本穴位，还应根据伴随症状的不同来配合不同的穴位，这就是中医的辨证论治。”程凯最后提醒。