本报记者 张惠娟

家庭教育促进法指出，父母或监护人要对孩子进行“道德品质、身体素质、生活技能、文化修养、行为习惯等方面的培育、引导和影响”。该法也指出，学校应该“组织开展家庭教育指导服务和实践活动，促进家庭与学校共同教育”。

但是，在家庭教育方面，并不是所有的家长都是“持证上岗”。居家学习期间，很多家长最愁的事情就是孩子生活不规律，学习没动力。家长如何帮助孩子提升自控力，改善行为习惯，提高学习能力？记者日前特别采访了北京师范大学博士、专业心理咨询师刘朝莹。

教育在线：疫情防控背景下，学生们居家学习期间不少家长反馈孩子自律性差，很多孩子也对自己的学习状态不满意，困扰于自我管理能力不足。请您给支个招？

刘朝莹：这么多年来，我一直在研究并践行推广“行为契约教养法”。我觉得将“契约精神”引入家庭教育中，可以激发孩子学习的内驱力。

教育在线：能否简单介绍一下？

刘朝莹：这是我在解决寒假自主管理时提出来的一个方法。我在北师大读博士研究的方向是家庭治疗，给家长和孩子作咨询整整二十年了，发现有很多家庭遇到很严重的问题时才想到找心理咨询师，因此错失了很多成长机会，如果家长更懂心理学，可以避免很多问题。

2016年寒假时，我要给家长做一个音频课。当时发现，家长最大的困扰就是孩子不能自主写作业。如何帮助家长解决孩子写作业的问题呢？我想只听我讲一节课，肯定解决不了这个问题，需要实践。于是，我突发奇想，为家长们设计了一个为期7天的实践营，在实践中手把手解决家长们的育儿难题。

在那7天的时间中，手把手教家长和孩子制定亲子契约，明确目标和激励措施，让孩子为自己的行为负责任，提升学习的自主性，从而改变孩子的学习习惯、培养学生的自主性和自律性。经过一周的实践，我们和家长一起从具体问题中发现解决的思路，发现“契约精神”在家庭教育及亲子关系改善上还真很有效果。

教育在线：这应该算是最初的“行为契约实践营”了，当时有多少人报名了？他们有怎样的收获和反馈？

刘朝莹：第一期有800多名家长报名参加。参加的家长主要来自于北京、上海等大城市。家长文化程度差异很大，有城乡结合部的小商贩，也有大公司的精英白领。孩子群体也是从小学到高中都有。

因为行为契约简洁、操作性强，对家长的要求不高，所以，不管是高知群体还是文化程度低的父母，这个方法都可以有所帮助。所以，那个寒假结束后，家长们的反馈非常好，有的学生从害怕英语到喜欢上英语；一位初中生改掉了写作业磨蹭的习惯，学习效率提升了……这些效果也一直督促我进行更深入地研究。

教育在线：从2016年至今，是什么促使你一直坚持做下来？

刘朝莹：那个寒假的尝试给了我很大的信心，可以帮助家长们解决孩子写作业难的问题。后来我们在北京、上海、湖南等不同省市不同类型学校都做过，有市重点学校，也有普通学校，还有农村学校。我们发现学生虽然有一些差异，但都能取得很好的效果。家长们给我们分享了很多欣喜的变化：有的说孩子能主动把手机交给爸妈保管了；有的说孩子能控制住玩手机了；有的说孩子从原来不写作业改变为回到家先写作业了；有的说孩子的成绩进步了；有的说家里的氛围变得和谐了，一年多都没有这么平和过；有的说从原来不运动，现在能跑5公里了……

我们常说“预防胜于治疗”，所以我特别想要做一些预防性的工作，帮助家长们解决家庭教育中的常见困难。所以，就这样将这项工作坚持下来了，到现在已经六年了。

教育在线：疫情防控期间，家校合作变得空前重要。你如何在线上进行实践指导？有怎样的效果？

刘朝莹：确实如此。2020年，疫情防控期间孩子们都居家学习，我们也从线上线下相结合的方式改为纯线上指导。记得2020年2月，很多家长还在一筹莫展的时候，我们就在北京和上海的两所学校同时开展了行为契约训练营，同时指导1600多名家长，突破了时空的限制，也突破了服务规模的限制。这让我意识到，行为契约可以同时帮助到更多的家庭。

每次家长学校做训练营，我们都会做家长前测、孩子前测、家长后测、孩子后测四种数据。通过数据对比，我们发现，行为契约确实帮助孩子养成了好习惯。

除了做训练营，我还给很多学区、学校的家长做行为契约的讲座，每一次都反响很好。这也激励着我，要带更多的家长们实践，更深入地帮助家庭。

现在，我们根据家长们的常见需求，设计了行为契约主题营：行为契约手机管理营、行为契约学习提升营、行为契约阅读营、行为契约运动营、行为契约时间管理营。我们还会根据学校和家长们更多的需求，进一步做好开发，以便能更有针对性地帮助家长。希望用“小的行动”启动“改变的历程”，用“小的成就”促进“正向反馈”，进而形成积极正向的循环，最终带动大改变，帮助家长提升家庭教育的质量。