如果你有半杯水，有人向你要水，你会怎样做？如果你把水倒给他，心情怎样？有什么样的感受？

现在，你有满满一杯水，水满外溢，别人向你要水，你会怎样做？如果你把水倒给他，心情怎样？有什么样的感受？

这是在一次心理学工作坊上，老师让我们思考的问题。当时他面前就摆放着这样两杯水。看着那半杯水，那时的我会给人家，但是心里会不舒服，舍不得，因为我的也不多，给了别人我就没有了。而那满满的一杯水，倒给别人一些我也不会心疼，因为我还有很多。老师指着满满的一杯水说：“这就是真爱！当我们自己富足时，才能给别人真正的爱！而当你只有半杯水时，你自己还不够，给出去时会心疼，会不甘心。爱满则溢！爱别人的前提是你需要足够爱自己！”

这段话，至今我都记得，因为那时我就是那半杯水！即使我只有半杯水，也会给出去，宁可委屈自己。买的衣服基本上能穿就行，不在乎款式，只要便宜，一件衣服穿好几年。而只要家里人需要钱，我就把自己省吃俭用的钱拿出来。虽然拿出来后也会心疼，但是觉得就应该这样。结果哥哥姐姐们的生活质量比我都好，我也会心里不平衡，可是他们有需要时，我还会满足他们。工作中，我也会尽力去满足别人的要求，即使自己很累很难，也会咬牙去做，就是希望别人满意，得到别人的认可。

那时，虽然有了领悟，但是我还是做不到把自己的杯子先蓄满。后来的一次学习，我找到了问题的症结，开始有了改变。

那天，我们坐在教室里，前面只有一个题板，上面写着：“生活中你的模式是什么？结果怎样？你希望成为一个什么样的人？”老师和助教坐在我们的后面，一直不说话，就让我们自己看题板。我认真思考题板上的问题。我的模式是讨好，希望得到别人的认可、肯定，所以总是拼命去满足别人，而这过程中，我经常会委屈自己、压抑自己。结果是满足了一部分人，可是还是有一部分人没有得到满足，会对我不满。我突然想到，既然无法满足所有人，为什么不先满足自己，让自己满意呢？那一刻，我豁然开朗，今后我要先问问自己，我要什么，我想怎么做，只要不伤害别人，就尊重自己，遵从自己的内心。于是，之后的活动，我敢于承担，主动担任组长。我问组员我这样做，他们会不会不舒服。他们说很好，他们很享受！而以往，我不敢出头，担心我出头会让别人压抑，所以我压抑着自己的力量，有话不敢说，有想法不敢提，而对别人的方法内心其实不苟同，但是又不敢表达，心里很不舒服。

从此，我打破了半杯水模式，开始关注自己的内心需求，再有事情，我先问自己：我想怎样？我想要什么？这样做以后，我心里舒服不舒服？付出的代价，我愿意不愿意承受？

我发现，当我关注自己的感受以后，再做事情，很多时候，仍然会去做，但是心态不一样了！因为它已经变成了我自己想做的事情，不再是去讨好别人了，也不再期待别人给我肯定或回报了，因为我自己已经觉得自己足够好了。有时候，我思考后，会拒绝，向对方说明自己的想法，承认自己在时间或能力上有困难，不再害怕别人觉得我不行。

现在，我已由半杯水成长为整杯水！

我意识到只有自己内心充满了爱，才能给出爱！我们无法给别人自己没有的东西，爱，也是如此！当一个人真正学会了爱自己，他们才会有溢出的能量，才能把这种多余的能量给予别人。

（作者单位：首都师范大学附属回龙观育新学校）